Tweet

今日も動いております。
中川美加です。
ヨガレッスンは通常通りです。

写真は私ではありません（笑）
ぽいけど、こんな写真は撮らないなあ。

台風が近づいており
関西は明日がピークのようですが
心配ですね。

気をつけて行動していきましょう。
明日、出かけられるかなあ・・・

今回は

パーソナルヨガレッスン
について

なのですが、
あなたはどんなイメージでしょう。

・マンツーマンで緊張する
・高い
・本当にいいの？

私だったらこんな感じ。

・マンツーマンですが、集中して行うので
最初は緊張するかもしれませんが
きっとそのうち緊張感は忘れていると思いますよ。

・グループレッスンよりは高いですね。
１ヶ月、２ヶ月・・トータル的にみると
グループだと気づけない所も１ヶ月で気づく事も
出来るので、自分にあったやり方が出来ると思います

・本当にいいかは、やってみて。笑
合う、合わないがあると思います。
是非、お試し下さい。

他に
パーソナルヨガを受けたい方は
こういうことかも。

・ヨガを極めたい！

と、がっつり難しいポーズを覚えたい！
という人もいれば

・自分をみつめたい

滝にも似合いそう。。

と色々なタイプの方が
いらっしゃいますが

私の場合、どちらかというと
自分に合った方法で

「健康維持をしたい」という方が
多いと思います。

今週のパーソナルレッスンの方々は

全く違ったレッスンをしています。

パーソナルレッスンは
その人に合わせたオーダーメイドのレッスンです。

何だ？！
もう帰られた後なので、
抜け殻状態を再度作ってみました。
（ちょっと崩れている）

こちらはリストラティブヨガ風に
ブランケット
ボルスター
ヨガブロックを使用しています

高さや角度をその人に
合わせて作っていきます。

ウオームアップを行った後、
呼吸の練習
横向き、仰向けに寝てリラックス。

リストラティブヨガとは＝
restorative yoga　ヨガ用のクッション等を使用し
無理なくゆっくりポーズをとります。
自然治癒力、自分の力で身体を緩めていきます。

呼吸と共に行い
深い休息をとります。
いつも緊張している方にも良い方法です。

こんな風にも出来ます。

これは私。
その人に合わせた緩め方で
行っています。

または

別の場合

ヨガホイール使用

生徒さんの今の状況に応じて
また、生徒さんの希望を加えて
行っています。

難しいポーズはしていませんが
苦手な後屈やカラダの前面の伸びにも
役立ちます。

これも私。
このように手や足がつくことを
最初にやっていきます。

グループレッスンはグループレッスンの
良さがあります。

その時間に
自分自身に向き合う時間を
増やしてみては如何でしょうか？！

上記のレッスンは、神戸市にて行っています。
JR摂津本山、阪急岡本駅から徒歩圏。

スタジオハピネス　ダンス＆ヨガにて行っています。

芦屋市でもパーソナルレッスン可能です。
お問い合わせ下さい

気になる所がありましたら
是非お問い合わせ下さいませ。

明日も何事も起こらず
穏やかな日でありますように。

（１００日ブログ30日目）

心と身体を整える

M.I.Y.
中川美加

メールマガジンは週に１回
お届けしています。
一部登録無しで読めますので
お試し下さいね。

• 「今、ここ！」タイトルを変更！似ているけれど違うんです
• 「今、それ必要？！」今日はステップメールについて
• 「今、それ必要？！」みなさん１０年って長い？
• 「今、それ必要？！」今日どこを歩いた？整理収納セミナーの内容２
• 「今、それ必要？！」収納の高さについて・セミナー内容はこれだ！
• 「今、それ必要？！」空間をあける
• 「今、それ必要？！」毎月神社に参っておく！
• 「今、それ必要？！」その後どうしたいですか？
• 「今、それ必要？！」５感を楽しむ
• 「今、それ必要？！」目を閉じてみる

上のようになっていまして
色の変わっている所は
登録なしでも読めますよ！

整理収納もヨガも交えた話に
なっています。
今、必要なもの。
必要でないものなど見直していきます。
一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、ここ！」　こちら♡

昨年から始めて
タイトルに違和感が出てきたので
変更してみました。

メールマガジンの前に
ステップメールからでも～こちらは５回で完結になります！
ステップメールは５回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい！

★ステップメール

「心が落ち着く５つの方法」　こちら♡♡

Line@　こちらの情報が早くなります

＠nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

https://line.me/R/ti/p/%40nuo5762i