50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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9月のNew!! 新メニューのお知らせ!

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ヨガ講師、インテリアコーディネーター
整理収納コンサルタントの中川美加です。

 

8月ももう終わりに近づきました!

昨日は、ヨガレッスンの終了間際に、

 

「グラッ」と横揺れ・・・シャバアサナ時の地震は初めてでした。

 

リラックスしている時間の時だったので、かなり心に響きましたね。
(良くない意味で)
その後は、余震などなかったので、良かったですが

そういう時には・・・・対応を
考えておかないといけないと思いました。

 

 

先日の台風もそうですが。。
周りで何か変化が起こると、自分の内側まで乱れそうになりますが
すぐに軌道修正していくようにしています。

 

何事にも負けない、
自分の中の強さをもっていきたいと思いますね

 

自然力には、逆らえないので
自分自身の軸を持っていきましょう!!

 

9月からのNEW! 新メニュー

 

★1つのシンギングボールによるヒーリング

従来、ヨガの後に行っていましたが、シンギングボールのメニューも加えていきます!
その方の状況に合わせ、リストラティヴヨガや椅子に座っていくなど、考えていきたいと思います。
シンギングボールやレイキも使用していく、ヒーリングになります。

こちらは、パーソナルヨガと同じ扱いになります!
内容、料金は、こちらから

 

体験レッスン 3000円!になります。是非お問い合わせ下さい!

こちら

 

シンギングボールで、カラダの内側から調整していきます。
チャクラも整えていきます

 

こちらのメニューは、芦屋川にて行います。

 

New!
月1回ヨガ!

☆武庫之荘 リラックスヨガ

基本は、第二木曜日に月1回に行います。

「リラックスヨガ」

 

参加されている方に、合わせていきますので内容は、その時によって変更があります。

小さなお子様がいらっしゃるママさんも参加出来るようになっていますので
ご一緒にどうぞ。ご相談下さい!

 

9月13日(木)10:30~12:00

場所:にじっこくらぶ 尼崎市常吉1丁目 阪急武庫之荘駅よりお迎えあり

料金:3300円 美味しい薬膳デザート、お茶つき

フェイスブックページ

●ヨガタイム 60分 ママカフェタイム 30分

●持ち物 大きめのバスタオル
又はヨガマット
タオル、水

●お子様連れ 可
託児料無料

 

NEW!!!
グループレッスンです!

 

Hotyoga!
Vivo Bearci GR Garage

ホットヨガのレッスンはもう持たないだろう~と思っていたのに・・
担当になりましたw こちらはグループレッスンです(30人収容可能)

 

こちらは男性もOKです!
こちらが気に入った所。日本はどうして女性だけのヨガが多いのかなと
思っているので、男性歓迎!です。

是非、お試し下さい!

あっと、、
私は 水曜日14:00ボディメイクヨガ 16:00リラックスヨガ になります!

 

「ヨガを知る、整理を知る」講座

 

詳しくはこちらに書きました。内容です。単発受講も可能です!
最初の回は今週土曜日に締切りますので
お問い合わせ下さい!

 

回 日程(土曜日) 時間 内容
1

 

9月8日 10:00~13:00 ヨガ哲学、理論1(ヨーガスートラから、今の生活を考える)
2

 

10月13日 10:00~13:00 呼吸、思考
3

 

11月10日 10:00~13:00 整理する事の考え方
4

 

12月8日 10:00~13:00 整理する&なりたい部屋、自分!イメージボード作り
5

 

2019年1月12日 10:00~13:00 まとめ

発表

6

 

2019年1月19日 10:00~13:00 予備日、上記日程で天災、交通事情により中止になった場合のみ、行う予定です。

 

今月もあと少し、9月は新たなスタートにしていきます!

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

毎週日曜日にメルマガを書いています。

最近は、ヨガについてや整理についても増やし
「今、必要な事?必要でない事?」を書いています!

 

是非、ご登録下さい。週に1度、短い文章が届きますので
ご負担にならない程度です。心配なく、、削除も簡単ですよ。

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

 

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

Line@が出来ました! こちらの情報が早くなります

@nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

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https://line.me/R/ti/p/%40nuo5762i

 

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« 関西 夏のスピリチュアル祭り2018終了! 9月の講座・レッスンのご案内 »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

日々な快適な過ごし方の
ヒントはメールマガジンで
お届けしています
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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
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