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男もヨガ!働くお父さん、お姉さんのヨガは今週ラストです

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こんばんは

整理収納コンサルタント
ヨガ講師のみかです

朝早くのレッスンが無い時は、すこし朝ごはんを食べます
今日はシリアルでした

 

手作りヨーグルト&梅シロップ付きです!

breakfast

 

今週
もう12月も半ばに入ってきました

 

「働くお父さん、お姉さんの為のヨガ」も
今週が最後です!

 

「男もヨガ!」男性もヨガをしていきましょう~!

 

働くお父さんのためのヨガ
今年、最後になります!今回はお姉さんの参加も可能ですので
是非ご参加下さい

https://www.facebook.com/events/607608439422379/

 

downdog

 

お父さんの為のヨガも1年過ぎ、このようなポーズも行っています

 

ダウンワードフェイシングドック(下向きの犬のポーズ)
これ、最初なかなかつらい
難しいですよね! 手で支え過ぎて背中がまあるくなってしまう。。

 

私も・・(以前の写真から)足を曲げてますが、同じポーズからの変形バージョンです

me

(ちょっと怖い)笑

コツを覚えて少しづつ、、頑張っていきましょう~
これからも練習していきますよ

 

12月16日金曜日19:30
SOHOBOX 北浜にて行います
お申込みはこちら

 

もう12月の半ば近くになり、今年最後です・・と言う機会が
増えました
悔い無く、今年出来ることを頑張っていきましょう

 

心を整える
ヨガと整理のあるくらし
中川美加

 

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Line@が出来ました!空きスケジュールを載せています。こちらからもお問い合わせ下さい!
@nuo5762iです
よろしくお願いします

 

 

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2016年12月11日(日) 1 件のコメントorトラックバック スケジュール, ヨガ

コメント / トラックバック 1 件

:男もヨガ2!「働くお父さんのためのヨガ」今年は終了しました|2016年12月22日(木)

[…] 前回、投稿していました […]

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« 土曜日はスタジオレッスンでしたが・・ 年末年始のスケジュールとNewヨガクラス! »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
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パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
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動画解説は後日に

やってみたいと
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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
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人が多いのです

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