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こんばんは

整理収納コンサルタント
ヨガ講師の中川美加です

寒い・・ですが、昨日の満月も綺麗でした
半影月食の満月は、切り開いていく、運気の区切りのようです
ここからさあああ。。切り開いていきましょう！

この所、
整理収納関係の投稿も多かったと思いますので

今日はヨガの話題

今日はいつも日曜日に来て下さる生徒さんのパーソナルレッスンでした（１対１）

いつも前向きな方で嬉しいです
お忙しいので身体が大変疲れておられます。パーソナルレッスンは毎回同じ部分と
今日の身体を確認させてもらい、今必要な事を行うようにしています

レッスン終了後

生徒さん「この間、前の人がスマホ見ながら歩いてたんですよ」
私は後ろを歩いてたので「迷惑だなって、、私イライラしてしまいました」

私「そうですよね、あれは迷惑だし、危ないですよね」

生徒さん「イライラするって事は、私の内面がイライラしている」って事ですよね
「他の人を見て分かりますね」

さすがですね

最近
私も自分以外の事を考える事が多く、ふーーと思う事があるのですが

その時は自分の中がイライラしているな、、と分かるのです
ダメダメ

と目を閉じてみたり。。閉じたら疲れて寝てしまっていたり、、笑
自分自身が疲れていて落ち着かない時は
人に対する態度で分かりますね。自分自身も実感していた所だったので

今日も生徒さんに教えて頂きました！
ありがとうございました

そして、、今日は動画です！！

月１でお伺いさせてもらっていますクラスで撮ってもらいました

初心者向き！座位の太陽礼拝　と
猫のポーズ

Youtube　にUpしましたのでここにも載せておきますね

これは皆さんが動画を撮っている所ｗｗ
（自宅学習用に撮ってもらいましたが、、練習しているかな？？！）

ウオームアップで行っていますが
慣れてくるとスムーズな動きに変わってくると思います

猫のポーズは肩回り、肩甲骨回りを柔らかくし、胸も開きやすくなって
身体が動かしやすくなり
呼吸と共に動かす事によって暖かくなります

太陽礼拝は座って行うものと立って行うものがありますが
初めての方には

座って行う太陽礼拝から始め、慣れてきてから立って行うようにしています
呼吸と一緒に行っていくと身体がほぐれていくのが分かり
集中していく事が出来ます

是非チャレンジしてみてくださいね！！

心を整える
ヨガと整理のあるくらし

M.I.Y.　中川美加

Line@が出来ました！空きスケジュールを載せています。こちらからもお問い合わせ下さい！
＠nuo5762iです
よろしくお願いします