50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日も自分らしく過ごしましたか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

今日は明日からの
朝ヨガライブの話です！

今日はコロナワクチン2回目でした。
最初から冷やしておいた方が
いいと言われていたので・・

今週の仕事の為にも
帰りに冷えピタを探しに行きました。
（冷えピタがいいらしい）

なんと・・
売り切れ！

え、そんなに人気？？？！
購入出来ませんでした。
（昨日は購入出来た話題でしたね）
通常の湿布を貼っていますｗｗ

朝インスタライブを行っていますが
60回を経て
今週から時間、日程を変更します！
ほとんど毎日
7時や8時など組み合わせて
見ましたが
この時間に決定しました。
（こちら）
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

朝ヨガについて
開催日：月水金
時間：　Am6:45~7:00
内容：軽い瞑想と目覚めのヨガ

早！って思われた方多いかもしれませんね。
私も思いますよ。
ただヨガを練習している方なら
それほど驚かず
むしろ遅いと思われそうですね。

この時間の設定は
朝動く前の自分を整えるために
お伝えしたいと思っています。
ながらで見るより
今の自分を感じて欲しいと思います！

内容は今まではポーズの
説明をしていましたが
これは動きの中で取り入れて
いくようにしていき
☆軽い瞑想+目覚めのヨガになります。
（瞑想は誘導します）
座っていく事が中心で難しいヨガでは
ありません。

先ずは継続！1人じゃやりたいと
思っていても
そして継続！週3日ですしね。
座っていくこと。
決まった時間に座って
ゆっくり呼吸を整えていくだけで
からだが緩み、考え方も柔軟に
なっていきます。

是非試して下さい。
アーカイブは残しますが
２日位にします。
次のライブが始まるまでに
します。

是非ライブで盛り上げて下さい！

土日につきましてはイベントなど
考えていこうと思います。
シンギングボウルや他の物も
使用していくつもりです。

1日のスタートを
頭の中も軽く、すっきりさせて
いきましょう。

瞑想は難しい事ではなく
今の自分を知ることです。

いまの自分を楽しんでいきましょう！！

☆毎週の日々出来事や想いを
メールマガジンで話しています。

メールマガジン読者向けの
コンサルティング等もありますので
ご覧くださいね。

1週間に1回送信ですので
是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

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