50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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自分のからだに聞いてみて

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

 

今日の朝ごはんは何を食べましたか。

 


この間、作った
おからパウダーとヨーグルトケーキです。

 

何かデザート的な物を
食べたいと思ったのですが
生クリームの甘い物が食べたい訳ではなく・・

 

 

家にあるもので作ってみました。
あっさりし過ぎていたので
ブルーベリーソースを乗せて
みました。見た目はいまいちですが
味はOKですよ。

 

ブルーベリーの代わりに
シナモンパウダーを
かけるのも良かったですよ!!

 

 

今どんな物が食べたいですか?!
耳を澄ませて自分に
聞いてみて下さい!

 

 

時間になったから御飯・・
何を食べようかな・・と
迷う事も多いです。

 

会社勤めをしていると
仕方ないんですよね。フリーランスでも
次の仕事の間に食べないといけない時も
あるので同じですが

 

 

なるべく
食べたい時に食べたい物を取るように
しています。

 

 

もし1日1食です。と聞くと
どう思いますか?

 

 

もっと食べないと。。と思いますよね。
私も思います。が
その方はきちんと自分を分かって
いるんだなとも思います。

 

「自分のことを知る」が
これが一番難しい。
そして
すぐには分からないと思うのです。

 

 

自分を見つめ
試して
少しづつ理解し
また試して・・・
食べたい時も食べたい物も
自分に聞いてみて下さいね。
今何が食べたいのか
からだに聞いてみて下さい。

 

 

食事だけでなく
不調の時も医者に行くだけでなく
どういう行動から起こったか等
私は考えてみます。

 

 

何でもトライアンドエラーを
からだでも試していますww
一度自分のからだに聞いてみて
下さいね。

 

 

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M.I.Y.
中川美加

 

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2021年10月16日(土) 自分のからだに聞いてみて はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ライフスタイル

« あなたにぴったりなヨガは 便利さに勝てず »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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やはりトレーニング時の本が
分かりやすい

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照らし合わせてみると
面白いかも

お値段も安くなかったですが
トレーニング時使用した本は
貴重です

10年以上前には面白いと
思わなかったけれど
今見ると、これで理解
出来なかったのが不思議な位

ヨガは深い
日々自分の中でも変化が起こって
います
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[昨日はオフの日]
しっかり充電して来ました
オン、オフのけじめをつける事
そして自然に触れる事が
大事だと実感します

自然の中で呼吸するだけで
違いますね

この日はお天気に恵まれ
良い日になりました!
GW後半はお仕事頑張って
いきますよ

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からだも心も整えて
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[今日の朝食は何ですか]
予定によって違うのですが
バナナの日もあれば
しっかり食べる日もあります

玄米もそうですが
噛めば噛むほど
味わい深いこちらのパンが
好きです

時間が遅く売り切れている
事もありますが
違う味に出会いましたよ

からだにやさしく
内側から労ってあげましょう

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♪ゼネコン勤務香港在住時代
ヨガとダンスに出会う
→
習い事程度から自分の為に
ティーチャートレーニングを受講
→
ヨガの素晴らしさを伝えたいと
思い帰国後レッスンを始める
講師歴12年目

気づきのコーディネーター
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提案中
…………………………………………………

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[パーソナルレッスン]
準備中
1枚目2枚目はどこが
違うでしょう

マット、ヨガブロックなどを
用意。生徒さんご自身でマット
ストラップを用意されています

旅行用、持ち運び出来る
薄いマット(1-1.5mm)は
マット2枚敷しています

1人のレッスンですと
自分のペースで
質問も確認もしていきながら
進めていく事ができます
ヨガホイールも使用しています

☆2枚目写真は
お腹が気になる場合は
レイヤードにしてね

神戸市東灘区
月曜日レッスン中
只今12:00~空きあります
@studiohappinessdanceyoga

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