50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

寒くなりましたね。

暦的には小雪も過ぎたけれど
まだ寒くないのにと思っていたのも
束の間でした。
ホットカーペットの準備もしましたよ。

ただ寒くなると紅葉もきれいに
見れると思うと楽しみですね。

先日の朝ヨガのスクリーンショットです。

ヨガの補助用具は何のため

ヨガストラップを使っています。
（タオルでも可能）

ヨガストラップ（ベルト）や
ヨガブロックはヨガポーズの
サポートの為にあると思われて
いる事が多いですが

自分のからだの調整、バランスを
見るにも役立ちます。

実は・・
ヨガグループレッスン時に
補助用具の説明をしても
使用しない人が多いのです。

「私、出来るもん！」

となるのかもしれませんが
無理してポーズをとっても
補助用具を使わないと

余計にからだに
負担がかかってしまうのですよね。

ヨガブロック使用中。

無理して本来動かす事のない
からだを痛めたりするより
いいですよね。

そうすることによって
このポーズは

どの部分を伸ばして、開いて
こんな効果がありますよ～！という事が
明確になってきます
少しずつチャレンジして下さい

メールマガジンでも詳しく
説明していますんので読んで下さいね。

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