時間の使い方（複業の私の場合）
こころ・からだ・くらしを整える
気づきのコーディネーター中川美加です。
暑い日が続いています
いいお天気～～！
今日は
「時間の使い方について」書いてみたいと思います。
昨日のフェイスブックグループライブでも
話をしました。
私は時間管理や時間整理が得意ですが・・
上手くいかない事も多いです！
ライブの様子はこちらリクエストをお送り下さい。
「こころとからだが落ち着く方法」
https://www.facebook.com/groups/786892595376388
こちらからフォローをしてもらえると
見ることが出来ます。
２０１０年末
香港より日本へ帰国
ヨガのインストラクターだけでは収入にはならないので
副業を始めます。そこからＷワークが始まりその後、ヨガの仕事を増え
インテリアコーディネート、整理収納アドバイザー
（企業、個人のお片付けの訪問から講演まで）の仕事も
加え、ここから今も複業に入っていきます。副業＝サブワーク。メインの仕事があり他の仕事も加える
複業＝並行ワーク。マルチ、パラレルという意味があります
香港より日本へ帰国
ヨガのインストラクターだけでは収入にはならないので
副業を始めます。そこからＷワークが始まりその後、ヨガの仕事を増え
インテリアコーディネート、整理収納アドバイザー
（企業、個人のお片付けの訪問から講演まで）の仕事も
加え、ここから今も複業に入っていきます。副業＝サブワーク。メインの仕事があり他の仕事も加える
複業＝並行ワーク。マルチ、パラレルという意味があります
このように
複業10年～行っていますとなると時間の使い方が
ホントに重要になってきます！
アナログ派ですので
朝ノートに書き出したり、手帳に書き込んで
予定を調整したり行ってますが。
時間は限られているのに
朝ノートに書き出したり、手帳に書き込んで
予定を調整したり行ってますが。
時間は限られているのに
やりたい事はいっぱい・・
スケジュール帳に書く事
＝今ある予定を書き込む
では
どこで時間を見つけていくかというと
すきま時間の見直しです
今の予定から次へのステップ
将来自分のやりたい事に向けて
使用していきます
スマホばかり見ていても
時間は過ぎていきます。
時間は過ぎていきます。
スマホは便利なので、離す事は出来ない・・・
では
スマホで何をしているのかをチェックします。
行った事は
・サブスクを減らす（定期購入のサービス）
・メルマガも減らしましたメールマガジンは有料無料もあります。
興味のあるものに登録はしているものの
読めない事も多いので
数を減らしました。
・サブスクを減らす（定期購入のサービス）
・メルマガも減らしましたメールマガジンは有料無料もあります。
興味のあるものに登録はしているものの
読めない事も多いので
数を減らしました。
反対に
増やした事は聞く事。
移動中に本を読むことも多かったのですが
パソコンも使う事が多いため
目も大変疲れています・・
ですので、耳を使ってみました。
移動中に本を読むことも多かったのですが
パソコンも使う事が多いため
目も大変疲れています・・
ですので、耳を使ってみました。
利用しているのは
・アマゾンー音楽、英語ポッドキャスト
・Spotifyー音楽、英語などポッドキャスト
・Voicyー音声メディア（個人、企業）
最近はVoicyに、はまっています。
毎日、もしくは1日に何回も放送が入るので
最新の情報も手に入ります。
声の好き嫌いがあるとは思いますが
聞きやすい人や個性もあって好きなんです。
毎日、もしくは1日に何回も放送が入るので
最新の情報も手に入ります。
声の好き嫌いがあるとは思いますが
聞きやすい人や個性もあって好きなんです。
※これも多くフォローしないように注意しています。
例）日経新聞電子版を解約。
これをVoicyにて日経新聞のニュースを聞いています。
「ながら日経」内容は多くないですが
朝聞くにはこれぐらいで
いいかと思います。
「ながら日経」内容は多くないですが
朝聞くにはこれぐらいで
いいかと思います。
また変化していくとは思いますが
今はこのように
すきま時間を利用していく事で
息抜きや情報を得ています。
今はこのように
すきま時間を利用していく事で
息抜きや情報を得ています。
あなたはどんな時間の使い方を
されていますか？
何かヒントになれば嬉しいです！！
されていますか？
何かヒントになれば嬉しいです！！
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1週間に1回送付していますので邪魔にならない程度かと
思います。邪魔になった場合は解除も簡単です。
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素敵な週末を。
自分らしく快適に過ごすヒント
M.I.Y.
中川美加
![[反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga
保存してチェックしてね
背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました
首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい
セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね
参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!
個々に合わせた
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