50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

今年はいつもより既にエアコンを多く
使用しています。
毎年ここまで使用してなかったのにと・・

よく言われる
エアコンつけたままの方がお得？はこちら
https://www.fnn.jp/articles/-/213826

最近は
朝ヨガライブもしているので
早く寝る事を心がけていますが
就寝前は

朝ヨガライブについては　こちら
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

さて
就寝前は何をしていますか？

スマホを見ていたりすると
目も疲れます。目を閉じても残像が残りますよね
（経験あり）

バタバタして
「おやすみ～」だと疲れが残ったまま
頭の中の疲れも残ったままなので
アナログにノートに思っている事を
書いて寝ます。

この手帳は毎日一言づつコメントが
載っていてそれも楽しみ。

今日あった事が中心ですが
明日する事でもいいし
覚書でもいいし、やりたい事リストでも
いいし。。

思っている事を整理して
寝るようにしています。

そうすると
明日もスッキリ過ごせます。
朝は毎日ではないですが
モーニングノートも書いています。
こちらはまた後日。

自分の想いを外に出して
心の内側も整理していきましょう！！

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是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

こちら

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