50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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デジタル・デトックス

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

新しい事を学ぶのは面白いけれど
その日に、整理出来ていない。。。
後で困るぞ!って、自分でも分かっています。

もうすぐ満月ですね。
月がきれいに見えていましたよ。
携帯では上手く撮れませんが・・・

 

 

 

今回受講している講座は海外の先生と
いうこともあり・・

 

雰囲気や内容が合っているか
心配だったのですが、思ったより内容が私に合っていて
講座を選んで良かったと思っています

講座は、受講してみないと分からない所もありますからね。

 

今、行っているヨガのクラスも本来やりたかった
内容が出来ているので
この状況も有り難いと思っています。

 

ただ講座は毎日続くので、他の事が出来ていない。。
分かっていたことですが、ここは良くないです。

しかし、良い事が

携帯を触る事が出来ない。
今日は電話も取れなかった(後で見ると
多分営業の電話だったですが)
SNSのチェックも出来ない。

 

これって・・

自然に
デジタル・デトックスじゃない?!!!

 

先月おうち時間が増えて
YouTubeを見たり
SNSのチェックやツイッターも久しぶりに
チェックしたり

携帯に、すぐ手がいっていたのです。
これは、止めないと。と思っていた所へ
長時間のオンライン講座。

 

これって、いいじゃないですか!

メールの返信が遅くなるけれど(すいません)

 

 

そうか、動かせない予定を入れてしまうと
自然にデジタル・デトックスが出来ますね!
後で返信するのに、必死になりますが必要なものだけで
いいですしね。

 

 

良かった、良かったと書いた所で
気がついた事。

オンライン講座、受講している事事態

デジタル・デトックスが出来てませんね。
と言うオチでした。

 

 

今必要なもののみを使用中ということですので
不必要なものは取り込まないようにしましょう!!

 

整理収納の基本と同じですね。
記念品のペンや次いつ行くか分からないお店の会員カード。
要らないものは、自宅や財布に取り入れないようにしましょうね!

 

今週末も素敵な日々を。

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
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パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
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[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
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動画解説は後日に

やってみたいと
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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
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人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
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[ぽっこりお腹には絶対これ]
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床に足をつけないように
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[床に座りにくい人も
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椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
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☆高齢者ヨガから
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対面~芦屋市、神戸市
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今年は美しく健康に!

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椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
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13:30〜
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動画は倍速です
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椅子に浅く腰掛け
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