自分の変化を楽しむヨガ
こころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。
昨日はヨガ+シンギングボウルも
加える話を書きました。こちら
ヨガレッスン1時間後
背中もすっきり伸びて美しいですね~
パーソナルレッスンの様子
3人まで一緒にレッスンを行っています。
お知り合いの方で大体レベルが同じ方が
望ましいです。
いつも2人来て頂いている仲良し親子さんです。
(撮影の許可を得ている場合のみ掲載しています)
こちらはレッスン前の写真
写真を撮る時は緊張するので
通常よりもからだに意識が向いてしまいます
上の1枚目の写真とこの写真どこが違いますか。
よく見ないと分からないのですが
1時間後のレッスンで差はしっかり分かります。
しっかり坐骨で座り背筋も伸びているので
内側からの力、エネルギーを感じませんか。
土台の上にしっかり体が乗っていますね。
1時間レッスン内で
大きな動きはしていないですし
難しいポーズはしていません。
呼吸法から肩回りや股関節回りを動かし
左右の違いも確認し
アジャスト(補正)し、太陽礼拝
ポーズという流れでしょうか。
ポーズが出来る出来ないという事よりも
今、どういう事がしたいのか
自分がどのような状態が分かればいいと思います。
自分への練習は加えて下さい。
左は上手く出来るけど
右は上手くいかない等当たり前に起こる事です。
しかし、続けていくと。。
始めて数か月ですが変化は出てきています。
パチパチ👏
それとレッスンに望んでもらっている姿勢かなと
思います。
言われるがままにやっていても
気持ちが入ってないので、
からだはこわばったまま
呼吸も止まってたままと言った事が多いです。
自分自身のためのヨガをして下さいね。
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M.I.Y.
中川美加
100日ブログ
40日目