50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

今日からお休みです。

今日はまた
食べる物から
整えようと・・
食事編です

（よく分からないでしょうが
冬瓜の煮物）

休みは
ゆっくり～するのか
と思えば
文章投稿したり
動画編集したり
買い物行ったり
御飯の作り置きをしたり・・

あっ、掃除もした。

結構忙しいですね。
大雨だったのですが
晴れてきたので行動行動あるのみでした。

今日行けなかったので
数日のうちには
お墓参りに行こうと思います。

昨日、
鍼灸で「胃腸弱ってない？」と
ずばり当てられ
当てモノではなく、そういう症状が
出ていたという事ですが

まだまだ自分の事が
分かってないな～・・と
休み中に作らないと
時間がないので
食事の作り置きもしてみました

上記写真の冬瓜に煮物の
御出汁も使い
白米+玄米
スイートコーンもひげ入りを
炊いてみました。

スイートコーン再び登場
（湯気でくもってます）

おにぎりなどに分けて
食べていきますね。

・トウモロコシのひげは
カリウム
アラントイン
フラボノイド
フラボン　などが含まれ

アンチエイジング効果
むくみ解消
あるようです。

・・・・・・・・・・・・・・

あと読書も残っていますよ。
休みは忙しい・・
続きを読みます。

明日からお仕事の方
頑張って下さいね～。

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