50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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セルフケアも忘れずに

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

 

もうお盆休みの方も
いらっしゃるようですね。
今週はお休みなく働きますよ。
15日~17日はお休みになります。
朝ライブはありますよ
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

 

 

昨日の件から
立ち直り朝から課題を
こなしています。

と言っても
からだは本調子ではないので

 

 

ハーブカラーとからだケアに
行ってきました

(ヘッドマッサージなどもありますよ)

 

 

始める前
からだ(肩)

 

丸いですね~~~

終了後・・
からだすっきり、
顔もすっきりしたのですが
写真撮ってませんでした;;

今日の診断もカパだったので
整えるハーブティ。
ハイビスカス、
ローズマリー他
&なつめ。
美味しいですよね。

自分のからだ見直しも
大切です。
知らないうちに
いろいろ溜め込んで
しまいます。

 

人に対しては
考えたり気にしたり
するのですが
自分のケアについては
遅れがち・・
ダウンする前に
見直しして下さいね

 

 

8月のパーソナルレッスンの空きは
8/20(金) 11:30~
8/26(木) 11:30~
(女性専用)
こちらから確認下さいね!

暑さに負けず
進んでいきましょう~~!

 

☆毎週の日々出来事や想いを
メールマガジンで話しています。

 

1週間に1回送信です。
是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

 

こちら

~「からだ・こころ・くらし」に向き合う毎週のヒント~

 

 

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ライブも行っています。ご登録して見て下さいね
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

お休み中もライブはしますよ!

ライブの様子

 

自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

100日ブログ
71日目

 

 

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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

 

 

 

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2021年8月10日(火) セルフケアも忘れずに はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ライフスタイル

« 失敗することもある 季節の野菜を食べていますか »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
主食?!

簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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#ヨガのお供 
#オートミール 
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[胸を開いて前を 向いていこう] 背中 [胸を開いて前を
向いていこう]

背中丸くなっていませんか
ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

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月曜日のパーソナルレッスン
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#ヨガ講師 
#パーソナルヨガレッスン 
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#ヨガホイール 
#力を抜く 
#自分見直し 
#自分の目指すゴール 
#100日インスタの会第3期
[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

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#パーソナルヨガレッスン
#芦屋ヨガ 
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#シンギングボウル 
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#アクリル画
#acrylicpaint
#100日インスタの会第3期
[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

6.7月パーソナルレッスン
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ヨガライブ
21:00~土曜日
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#ヨガ講師の日常
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#ティラミス 
#100日インスタの会第3期
[疲れていないですか]
だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

6.7月スケジュール
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[パーソナルレッスン]
自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
レッスンの方が
快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

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