50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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パーソナルヨガはやっぱりいいな!

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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、インテリアコーディネーターの
中川美加です。

今日はいいお天気で、眩しいぐらいでした。
GWも後半に入って来ましたね!
お父さん、お母さんもお疲れさまです。もう少し頑張って下さい!

 

今日はパーソナルヨガが2レッスンでした。
1人の方だけを見れるというのは、
なんとも贅沢なことです。

 

週に1回というペースで通って来られていますが
カラダは毎週同じではありません。

気持ちも同じではありません。気温や湿度も同じではありません。
毎回、環境が違うのです。

ですが、
抱えているお悩みは1週間では変化しません。
左右のバランスが一緒の方は、ほとんどないですし
カラダの調子もその時によって違います。今年は花粉症の方は
大変ですね。

 

毎週見ていると、違いも分かってくるようになります。
レッスンは1時間ですが、その中で今日のポイントを考えて進めています。

 

色々な道具もその方に合わせて、使用出来ます。
ヨガブロックやストラップ、セラピーボール、ヨガホイールも使用しています。

 

 

 

オーダーメイドのレッスンになりますので
その方の希望もお聞きしています!いくつから~と年齢では判断出来ないのですが
30代~の方に来て頂いています。

 

自分のカラダは誰にも変えられません!

自分自身で変えていくしかないのです。

自分のカラダを確認してみて下さいね!

 

★スタジオでのパーソナルレッスン(ここではプライベートレッスン)Studio Happiness

★芦屋でのパーソナルヨガ 阪神芦屋 金曜日 こちら
             阪急芦屋川 火曜日 こちらとなっています。

 

 

仕事後、夜は「nada yoga」 歌うヨガ キールタンコンサートへ行って来ました!

ダフネ・ツエさんのコンサートでした。
何回か行った事があるのですが、距離も近くみんなで歌って踊って?という楽しいコンサートです。

 

キールタンは、コール&レスポンスのスタイルで歌って行きます。
ある~日♪ ある~日♫
森の中♪ 森の中♫ って歌いましたよね。

「森のくまさん♫」のスタイルです。

英語になると、ごにょごにょ。。になるのは、まあ日本人ということで
お許しを。マントラも歌い

音の波動によるエネルギーも流れていました。
今日も温かいコンサートで終了でした!!

 

残りのGWも楽しく過ごしましょう!!

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

 

メールマガジンは週に1回お届けしています。

整理収納もヨガも交えた話になっています。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

 

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、瞑想や呼吸についても
載せています。

ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについては
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2019年5月2日(木) パーソナルヨガはやっぱりいいな! はコメントを受け付けていません News-お知らせ, スケジュール, ヨガ

« お客様の声「ヨガと整理収納」を学ぶ講座2 アンティークインテリアショップにて~今年後半を考える »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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mika_m.i.y._yoga

[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

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#オンライン相談
[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
対面、オンライン可能です
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