50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

お問い合わせはこちら
  • 法人サービス
    Service
    • 実績
  • インテリア
    interior
    • プロフィール
    • News-お知らせ
      News
    • 整理、収納&インテリアコーディネート
    • インテリアコーディネート
    • 実績
  • ヨガ
    Yoga
    • ヨガについて
    • ヨガレッスン
    • 実績
  • 講座
    Seminar
    • ヨガ講座
    • インテリア 整理収納講座
  • ヨガ動画レッスン
    Onlinelesson
    • レッスン動画1WEEKレンタル
  • アクセス
    Access
    • ギャラリー

背筋もピーンと

Tweet
このエントリーをはてなブックマークに追加

今日もこころ・からだ・元気ですか?
中川美加です。

寒いような暖かいような日々が続いて
います。

今日の「時間整理講座」はオンラインに
なりました。
ありがとうございました。
Zoomを使っての講座となりましたが
今後の打合せも兼ねて行う事が
出来ました!

今後はこのZoomをもっと使っていきますので
よろしくお願い致します。

こちらから無料ダウンロード出来ます。
スマホでも可能ですよ!

 

 

今日のレッスン後
巷ではクリスマスムードが漂ってます。
写真はこの後、サンタクロースと写真が
撮れるらしく皆さん並んでおられました。

 

今年はいつもにも増して
年末感、クリスマス感が全くありません。
いいのか悪いのか・・

まあ日常を味わっております。
先日もヨガレッスン後
疲れる訳でなく、呼吸もしやすく

 

やっぱりヨガっていいなあ~と
思っていました。

 

そして

 

背筋も伸びる!

身長が高くなった訳ではないと思いますが。
カラダ全体の流れがよくなり
呼吸も通りやすくなっていると思います。

先日のシニアヨガでも
いつも最後に咳き込むように
なる方も

「今日は咳き込まなかったわ~」と
お話されていました。
私もいつもと違って仰向けに寝る時(シャバアサナ)に
問題なさそうだなあと思っていたのです。

無理をせず、少しづつ行ってもらって
いると自然に呼吸がしやすく
カラダも動かしやすくなってきたのでは
ないかと思います!
シニアヨガでも
呼吸法は行っていますよ。

呼吸法も動画で説明しています。


無料メール講座はこちら 

 

これからも背筋をピーン!と伸ばして
歩いていきたいと思いませんか。
是非無料メール講座を役立てて下さいね。

 

★メールマガジン

現在、登録なしで読めるページも
作っています!

「今、ここ!」 こちら♡

こちらも見てくださいね!

 

今日もありがとうございました!
素敵な週末をお迎え下さい。

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

ヨガのレッスン、
整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら
お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

Line公式アカウントはこちらです。

http://nav.cx/tDVLQtt

友だち追加

お得な情報も載せていきますので
ぜひご登録下さい!

 こちらの記事もおすすめです!

  • New!レッスンスタート~お客様の声1New!レッスンスタート~お客様の声1
  • からだを温めるからだを温める
  • オンラインヨガをやってみよう1オンラインヨガをやってみよう1
  • Made in Japan! 奈良 ライクイット様見学会Made in Japan! 奈良 ライクイット様見学会

2019年12月21日(土) 背筋もピーンと はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, ヨガ, ライフスタイル

« 小さなクリスマス 冬至明けたら新年です »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

カテゴリー

  • News-お知らせ
  • Youtube
  • お客様の声
  • アート
  • インテリア
  • スケジュール
    • スケジュールーインテリア
    • スケジュールーヨガ
  • セミナー、講座
    • セミナー・講座ーインテリア
    • セミナー講座ーヨガ
  • ヨガ
  • 動画
    • 動画ーインテリア、整理
    • 動画ーヨガ
  • 東洋医学
  • 片付け、整理、収納
  • 私のこと
    • ライフスタイル
    • 思うこと
    • 日々のこと
    • 未分類

ページご案内

  • ホーム
  • プロフィール
  • M.I.Y.のヨガ
    • ヨガについて
    • M.I.Y.のヨガレッスン
  • M.I.Y.の整理・収納&インテリアサービス
    • 整理、収納&インテリアコーディネート
    • インテリアコーディネート
  • M.I.Y.の講座
    • ヨガ講座
    • インテリア 整理収納講座
    • 実績
  • 法人の方へ
  • ギャラリー
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
  • アクセス
  • お問い合わせ
整理&収納の窓口

人気の記事

  • 伊勢神宮 2016 明けましておめでとうございます 1件のビュー
  • インテリア、整理~一部変更のサービス 1件のビュー
  • ヨガは何のためにする 1件のビュー
  • みそかもうで.今月もありがとうございました 1件のビュー
  • バレンタイン用グッズが便利 1件のビュー

Instagram

mika_m.i.y._yoga

[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

#ヨガ #ヨガ動画
#座って出来る #背中を伸ばす 
#猫背 #背中美人 
#アラフィフ #アラフィフライフ
#アラ還 #アラ還ライフ
#身体の中から美しく
#家で出来る
#神戸市 #芦屋市
#パーソナルヨガレッスン
#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
こちらプロフィールより
リンクへ
@mika_m.i.y._yoga 

芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

#ヨガ講師 #ヨガ動画
#アラフィフ #アラフィフライフ
#アラ還 #アラ還ライフ
#ヨガ #ヨガ動画
#更年期 #更年期でも健康に
#坐 #坐骨で座る 
#膝 #膝を伸ばす
#壁にもたれて 
#50代を楽しむ
#身体の中から美しく
#神戸市
#芦屋市
#パーソナルヨガレッスン
[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
@mika_m.i.y._yoga

年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
コメント下さいね

#ヨガ #ヨガ動画 
#更年期 #更年期でも健康に 
#ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 
#お腹痩せ #お腹引き締め 
#アラフィフ #アラフィフライフ 
#50代でも大丈夫 
#アラ還 #アラ還ライフ 
#身体の中から美しく 
#芦屋市 #神戸市
#パーソナルヨガレッスン 
#パーソナルヨガオンライン 
#骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング
#自分を好きになる
[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
他の動画もこちらから
@mika_m.i.y._yoga

床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
コメント下さいね

パーソナルレッスン
オンラインも可能です
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 
2.3月レッスン受付中

#ぽっこりお腹 #続ける事
#ヨガ #痩せたい
#更年期 #更年期でも健康に 
#アラフィフ #アラフィフライフ
#アラ還 #アラ還ライフ
#身体の中から健康に
#パーソナルレッスン
#ヨガレッスン #ヨガ動画
#芦屋市 #神戸市
#自分に合った方法を
[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

他の動画
@mika_m.i.y._yoga
より参考にして下さい

参考になった方は😊
やってみたいと
思った方は😊😊をコメントに
入れて下さいね

椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
続けてやって下さいね

☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
@mika_m.i.y._yoga

対面~芦屋市、神戸市
オンラインレッスン可能

今年は美しく健康に!

#ヨガ #ヨガ動画
#椅子を使ったヨガ #チェアヨガ
#更年期 #更年期でも健康に
#アラフィフ #アラフィフライフ 
#アラ還 #アラ還ライフ 
#身体の中から美しく 
#身体も心も健康に 
#痩せたい 
#正月太り解消 
#パーソナルヨガ 
#芦屋市 #神戸市
[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
他の動画はこちらから
@mika_m.i.y._yoga 

椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

☆メールマガジンでは
先行情報もお届けしています
登録下さいね

#椅子ヨガ #チェアヨガ
#座って出来る
#更年期 #更年期でも健康に
#アラフィフ #アラフィフライフ
#アラ還 #アラ還ライフ 
#背中を伸ばす 
#姿勢改善 #腹筋も 
#芦屋 #神戸
#パーソナルレッスン 
#パーソナルヨガ 
#身体の使い方 
#身体の中から美しく
さらに読み込む... Instagram でフォロー

ちょうどe!ネットワーク
収納でもったいないごゴミを減らそう!

ハウスキーピング協会
ハウスキーピング協会公式ホームページ

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

Copyright© 2023 M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし. All rights reserved.