背筋もピーンと
今日もこころ・からだ・元気ですか？
中川美加です。
寒いような暖かいような日々が続いて
います。
今日の「時間整理講座」はオンラインに
なりました。
ありがとうございました。
Zoomを使っての講座となりましたが
今後の打合せも兼ねて行う事が
出来ました！
今後はこのZoomをもっと使っていきますので
よろしくお願い致します。
こちらから無料ダウンロード出来ます。
スマホでも可能ですよ！
今日のレッスン後
巷ではクリスマスムードが漂ってます。
写真はこの後、サンタクロースと写真が
撮れるらしく皆さん並んでおられました。
今年はいつもにも増して
年末感、クリスマス感が全くありません。
いいのか悪いのか・・
まあ日常を味わっております。
先日もヨガレッスン後
疲れる訳でなく、呼吸もしやすく
やっぱりヨガっていいなあ～と
思っていました。
そして
背筋も伸びる！
身長が高くなった訳ではないと思いますが。
カラダ全体の流れがよくなり
呼吸も通りやすくなっていると思います。
先日のシニアヨガでも
いつも最後に咳き込むように
なる方も
「今日は咳き込まなかったわ～」と
お話されていました。
私もいつもと違って仰向けに寝る時（シャバアサナ）に
問題なさそうだなあと思っていたのです。
無理をせず、少しづつ行ってもらって
いると自然に呼吸がしやすく
カラダも動かしやすくなってきたのでは
ないかと思います！
シニアヨガでも
呼吸法は行っていますよ。
呼吸法も動画で説明しています。
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これからも背筋をピーン！と伸ばして
歩いていきたいと思いませんか。
是非無料メール講座を役立てて下さいね。
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今日もありがとうございました！
素敵な週末をお迎え下さい。
心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加
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