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今日もこころ・からだ・元気ですか？
中川美加です。

寒いような暖かいような日々が続いて
います。

今日の「時間整理講座」はオンラインに
なりました。
ありがとうございました。
Zoomを使っての講座となりましたが
今後の打合せも兼ねて行う事が
出来ました！

今後はこのZoomをもっと使っていきますので
よろしくお願い致します。

こちらから無料ダウンロード出来ます。
スマホでも可能ですよ！

今日のレッスン後
巷ではクリスマスムードが漂ってます。
写真はこの後、サンタクロースと写真が
撮れるらしく皆さん並んでおられました。

今年はいつもにも増して
年末感、クリスマス感が全くありません。
いいのか悪いのか・・

まあ日常を味わっております。
先日もヨガレッスン後
疲れる訳でなく、呼吸もしやすく

やっぱりヨガっていいなあ～と
思っていました。

そして

背筋も伸びる！

身長が高くなった訳ではないと思いますが。
カラダ全体の流れがよくなり
呼吸も通りやすくなっていると思います。

先日のシニアヨガでも
いつも最後に咳き込むように
なる方も

「今日は咳き込まなかったわ～」と
お話されていました。
私もいつもと違って仰向けに寝る時（シャバアサナ）に
問題なさそうだなあと思っていたのです。

無理をせず、少しづつ行ってもらって
いると自然に呼吸がしやすく
カラダも動かしやすくなってきたのでは
ないかと思います！
シニアヨガでも
呼吸法は行っていますよ。

呼吸法も動画で説明しています。

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これからも背筋をピーン！と伸ばして
歩いていきたいと思いませんか。
是非無料メール講座を役立てて下さいね。

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今日もありがとうございました！
素敵な週末をお迎え下さい。

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

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