50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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メルマガはどんな内容?こんな内容です

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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの中川美加です。

暖かい日が続きますね。。
サクラも散ってきましたが、今年も美しく可愛い姿を見せてくれた
ことに感謝しますね(^o^)

はあ~~美しい。見納めに・・

今は葉桜ですが、それもまた美しいですね。

また来年、素敵な姿が見れますように!

サクラも穏やかになった所で。。
×5 KAKERU FIVE グループ展始まっています!

月曜日搬入、火曜日から始まっています。
仕事と掛け持ちですので、行けない日もありましたが
明日からは仕事が終了次第行きますので、覗きに来て下さいね!

colle cave JR芦屋駅より北へ5分程
こちらにも紹介してもらっています!

5人それぞれの形で描いており、それが上手く混ざりあった姿となっています!!
是非ご確認下さいね。

私の絵はアクリル絵の具で描いた
抽象画になります。
見えるもの、見えないもの。。などを描いています

「パワーをもらえます!」と言って頂くこともあり
何かを感じ取って頂ければ。。と思い描いています!!

今日は週に1回づつ配信しております
メルマガ、メールマガジンの紹介です!

今日は、この内容・・メルマガこんな感じです!

挨拶や今週の出来事があり
今回はGWの話題です。

一部コピーです。

さてさて、、今日は。
4月も半ば、「あーどうしょう」とお子様がいる方が
悩まれていました。

GW(ゴールデンウイーク)の予定は
決まりましたか?

私は、GW中3日間ぐらいお休みだと思います。
ただ、1日中仕事ではない日も多いので半日休みも多いですね。
半ドンです。って知ってます??
懐かしい~と思う方は年代が近いということで。

毎年全て休みではないですが、
今年は10連休!!!!

すごいですよね。ほんとどうする?!って感じですね。
ご旅行の方も多いと思います。
あと回りでは、実家に帰るという方もいらっしゃいます。

私は・・・

はい、
掃除、片付けでしょう~~!! 毎年同じ!!いつも出来ていない部分、気になっている部分、
PC内などなど。。セミナーの資料など
仕事のものもまとめたいですしね。いつもこんなに沢山出来ないのですが
まとめて行える機会が少ないので、やっていきたいですね。
書類はスキャンスナップで、スキャンして紙類は減らしたい~ですね

私は小さいタイプを使用していますので、持ち運びも楽です。!
(取扱もしていますので、気になる方はお問い合わせ下さい)
https://scansnap.fujitsu.com/jp/product/ix100/

実際に、整理収納サービスのお仕事も入っています。
お子様もいらっしゃる時ですので。、タイミングが良いみたいですね。

みなさんのGWの計画は如何ですか?

お出掛けの方は、既に予約済だと思いますが

どうしよう~~~かな。と思っている方、
言ってある間に、すぐGWはやってきますよ。

あっという間に済んでしまったということの無いように
しっかり計画を立てていきませんか?

ここでアナログ登場!書くと見えてくるものもあります!
じぶんを俯瞰するのにも役立ちますよ。
GW中の個人セッションも対応していますので、お問い合わせ下さいね。

スケジュールの立て方~マインドマップも利用出来ますね。
来週は、内容解説も行っていきますね。

マインドマップ、そしてアナログと言えば。。

今読んでいるのはこちら
「メモの魔力」面白いですね。マインドマップの応用ですね。
アナログの大切さが見えてきます。

と、続きます・・

只今、登録なくても一部見れるようになっていますので
一度お試しで見てみませんか?笑
こちらです ★★

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/972842

メールマガジンは日曜日午後に配信しています。
その週に思う事、日々の事、ヨガや整理収納の事を交えて書いている時もあります。

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

今週も穏やかな日でありますように!
最後までお読み頂きありがとうございました。

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

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よろしくお願いします

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2019年4月18日(木) メルマガはどんな内容?こんな内容です はコメントを受け付けていません News-お知らせ, アート, インテリア, スケジュール, ヨガ, 片付け、整理、収納

« 芸術の春!!~待っていてもこないよ! GW前の書籍整理ーhonto ポイント増えた! »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
こちらプロフィールより
リンクへ
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
コメント下さいね

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
他の動画もこちらから
@mika_m.i.y._yoga

床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
コメント下さいね

パーソナルレッスン
オンラインも可能です
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 
2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

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より参考にして下さい

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やってみたいと
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椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
続けてやって下さいね

☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
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対面~芦屋市、神戸市
オンラインレッスン可能

今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
他の動画はこちらから
@mika_m.i.y._yoga 

椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

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