50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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こんばんは

整理収納コンサルタント
インテリアコーディネーター
ヨガ講師の中川美加です

↑加えてみました
インテリアコーディネーターのお仕事も増やしておりますので
追加してみました

忙しくて、色々な状況になる場合も多いです

メンタル的に弱ってきたりイライラしたり
または涙腺がゆるんだり(笑)そういう時は何をやっても上手くいかないもの

呼吸をゆっくりしたり、自分をみつめ直したり・・
シンキングボールを使用して整えてみたり

等を
私は行っています

（ヨガレッスンの最後にも取り入れています）

ヨガを続けていくと自分の今の状態も分かりやすくなっていきます
誰だって弱い時もあるし、不安定な時もあります

今の自分を捉えられるようにしていきたいですね

今回は写真で進めてみます

頭立ち、ヘッドスタンド
シルシャーサナ（Sirsasana）　のポーズです

前回投稿の八尾の「和みのヨーガ」で写真を撮ってもらいましたので
こちらで紹介しておきます

つま先で立って身体を起こしてきます⇒この後膝をお腹側へ近づけてきます

お腹側へ引きつけた膝をそのまま上部へ引き上げます
身体の中心へ膝を持っていきます

はい、こんな感じで最後は足を伸ばしていきます
ちょっと歪んでいます？お許し下さい

「えーー、、」とか言われますが、コツをつかめば
誰でも出来るヨガのポーズの王様です

私も最初全然、出来ませんでしたが、コツを掴めばなるほど・・・とｗｗ

昔撮った動画もあったので載せておきます　Youtube

久しぶりに見ると・・なんだろう黒い影は？？？？

八尾のクラスではこのポーズの練習はしておりませんが

西宮クラスでは行っています

西宮クラス　
曜日　19:30-20:30　少人数制です
場所：マリミーヤ　阪神西宮より徒歩５分
料金：単発2,500円　回数券10,00円（5回）
今月は

５月　８，１５，２２，２９日の４回です

詳しく、または他のスタジオレッスンも前回の記事を御覧ください

こちらでは
バリエーションも行っていますので、ご興味のある方御連絡下さい！

こちら

誰でも最初は初心者ですよ！！

５月の空きスケジュール

８，１５，２２，２９日　月曜日午前中のみになっています

パーソナルヨガレッスン
整理、インテリアご相談等をお伺いしています

ご予約、ご質問のある方は　こちらまで

今月もよろしくお願い致します

心を整える
ヨガと整理のあるくらし

中川美加

Line@が出来ました！空きスケジュールを載せています。こちらからもお問い合わせ下さい！
＠nuo5762iです
よろしくお願いします