50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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こんばんは

お盆のお休みは既に終了し 今月もあと2週間かと驚いている
中川美加です

 

お休みの間にHPの修正をしようと思っていたのですが
出来たのはこれだけw。。ヨガの内容を一部変更しています
(一部です)

芦屋で行っているのは、パーソナルヨガとセミパーソナルヨガになります!
また、修正は加えていきますが こちらを見てね!

そして前回の投稿通り
お盆休みの基本はお墓参り

1、大阪

osaka

お墓の写真は省いてます
いつも暑い日なのですがこの日は曇り

この後大雨となりました。新しいお墓なのでお掃除も楽です
雨の前で充分時間も取れ無事、今年も行くことが出来て良かったです

 

2、岡山

久しぶりに行く事が出来た場所です
お墓の場所も分かっていなかったので・・連れて行ってもらえて感謝です

okayama2

元々のお家の周りを歩いてみたり・・

都会とは空の色が違いますね

okayama1

お墓は
こんな所にあったり・・

okayama3

虫も飛んでいて、蛙も跳んでいて、トンボも飛んでいる素敵な場所!笑
亡き父の墓前へ行けた事で
気になっていた事が落ち着きました。本当に行けて良かったです!ありがとう~

 

自分自身を落ち着かせ整えていく事は
自分の周り、自分の根本に気になっている事があれば
なかなか上手くいかないもの

気になる事がある時は、他の事だけに目を向けて忘れようとせず
自分の奥底もたどってみれば

新しい明日が見えてくると思います

 
今月後半もよろしくお願いします!

 

心を整える

ヨガと整理のあるくらし
中川美加

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@nuo5762iです
よろしくお願いします

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
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パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
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動画解説は後日に

やってみたいと
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寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
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人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
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床に足をつけないように
ひざを伸ばして
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次回は動画解説を行います
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2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
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椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
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今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
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椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
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13:30〜
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動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
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