50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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月1ヨガと整理のお話@大阪

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今日は暖かいですね

整理収納コンサルタント、ヨガ講師のみかです

5月の陽気だとか。そう陽の気ですので、身体の上半身がざわざわしていませんか?
私も風邪が完全に治りきりません
咳や鼻づまり、頭痛なども起こりやすい季節ですので気をつけて
いきましょう(私)

hanamizuki

明日は
先月より大阪八尾で行っています月1回で行っていますヨガと整理のお話です

★月1ヨガを始めてみませんか?
カラダを動かすヨガだけではなく
ヨガのお話付きです

 

1回目は終了しましたが単発受講も可能です
ヨガは初めての方が対象ですので、身体がかたいとお悩みの方も大丈夫です
kouza
前回の様子
今回は、ヨガで身体を動かし、その後、

整理の基本についてお話します
捨てる事だけではなく、自分のイメージや数年後の自分を考えていきたいと思います

片付けは一生続くものです~気長にやっていきましょう~~

1回目:3/19土 14:30-16:30  ⇒終了
●座ってヨガをしてみようー最初の第1歩
●お話
ヨガって??片付けって?整理って???

2回目:4/16土 14:30-16:30
●座ってヨガをしてみようーちょっと慣れたかな
●お話
ヨガと整理すること?カラダも身の回りもすっきりしましょう


3回目:5/22日 14:30-16:30
●座ってヨガをしてみよう+立ってみる
●お話
呼吸を意識してみよう


4回目:6/18土 14:30-16:30
●座ったり、立ったりするヨガもしてみよう
●お話
目を閉じてみよう。自分自身をみてみよう


進度状況により一部変更になるかもしれません

料金:3500円/ 1回
自然派スイーツ(ケーキ)とお茶付きです
4回トータルでお申し込みの方は
トータル 12,500円


場所:和みのひと時 こころ塾
〒581-0086
大阪府八尾市陽光園2-6-33
TEL.072-945-1357
FAX.072-945-1357
http://nagominohitotokicocorojyuku.web.fc2.com/


無垢材を使用したお部屋でヨガと自然派スイーツを
一緒に頂きましょう
日頃の疲れもすっきり消えていきますよ!

内容についてのお問い合わせ、お申し込みはこちらまで
https://mika-interior.com/access.html
中川 美加

 

ヨガと整理で自分をみつめていきましょう

芦屋でヨガとインテリア
M.I.Y. HPはこちらまで

 

 

 

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2016年4月15日(金) 月1ヨガと整理のお話@大阪 はコメントを受け付けていません インテリア, セミナー、講座, ヨガ, 片付け、整理、収納

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
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床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
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2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
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より参考にして下さい

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椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
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対面~芦屋市、神戸市
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今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

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