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こんばんは。ヨガ講師、整理収納コンサルタント、インテリア
コーディネーターの中川美加です。

今日も良いお天気でした。
あっという間に1日が終わりますね。１日がもっと長いといいな～と
いつも思いますね！

今日はヨガレッスンが続きました。
初めての方で、親子の方がいらっしゃいました。

最近多いです。お母さんと娘さん。

いいなあ、小学生、中学生や高校生の娘さんとヨガ。
お母さんもいいですが、お子さんも学生時代からヨガに
触れていて羨ましい・・・

以前、パーソナルレッスンに来て頂いていた方で
姉妹の方もいらっしゃいました！！

仲良くて羨ましい～

１人で始めるって。。
出来るかな？？
１人じゃ続かないけれど、
知り合いの方や兄弟、親子なら
続けられそうですね(^_-)-☆

ゴールデンウイークも終わり、落ち着いてきたところで
そろそろ、体のこと、健康のことも考えてみませんか？

自分のカラダは自分で作れますよ！

シルシャアーサナ

頭立ちのポーズ。
実際には頭だけでは立っているのではなく
カラダの中心を意識し、止めます（固定する）もっと簡単に言うと、肘や腕で押して
身体を引き上げています!頭痛そう～と思われますが、痛くはないですよ。

私は、このポーズをすると頭痛も治りイライラしていたこともストンとなくなって
きます。

不思議ですよね。
頭頂のツボも押し、活性化もしていますので全身にエネルギーもいき渡り流れも整います。

逆さになると、周りの見え方も変わってきます。
今まで気にしていたことも、なんでもなくなるかもしれません。

レッスンでも教えています。
ご質問があれば聞いて下さいね！

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心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

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